Nutrição com autoconhecimento

Chegou a hora de transformar sua relação com a comida

6 anos de experiência · Confiança para cuidar de si

Sem culpa. Sem restrições absurdas. Só você aprendendo a se cuidar de verdade.

Oii! Meu nome é Francine, mas pode chamar de Fran. Sou nutricionista com foco em autoconhecimento alimentar. Se você quer sair do ciclo de culpa e aprender a comer bem de um jeito possível, leve e adaptado pra você. Chegou no lugar certo.

Quero começar agora

Online para todo Brasil

Presencial em Itapira-SP

Consulta via Google Meet

Suporte entre consultas

Quem sou eu

Nutrição com autoconhecimento, do seu jeito

Sou a Francine, nutricionista há 6 anos. Meu trabalho não é te dar mais uma dieta: é te ajudar a entender o seu corpo, a sua fome e as suas escolhas, para você cuidar de si com confiança e sem culpa. Atendo homens e mulheres, online para todo o Brasil e presencial em Itapira-SP.

O que é autoconhecimento alimentar?

É aprender a perceber seus sinais de fome, saciedade e emoção para fazer escolhas conscientes em qualquer situação, sem depender de cardápios prontos.

O que é o ciclo de culpa?

É aquele vai e volta: você come algo "proibido", se culpa, tenta compensar e recomeça do zero. Aqui a gente quebra esse ciclo com acolhimento, no seu tempo.

Por que a Fran?

O que muda na sua vida com o acompanhamento:

🌿

Sentir que comer bem não precisa ser difícil

Sem dietas mirabolantes ou restrições impossíveis. Um caminho real e sustentável para sua alimentação.

Chega de contar calorias obsessivamente.

🕊️

Ter paz nas suas escolhas alimentares

Chega de culpa e ansiedade ao comer. Você merece uma relação tranquila e consciente com a comida.

Sem culpa depois de cada refeição.

🍽️

Aprender a montar o seu prato sem depender de cardápios prontos

Autonomia para fazer escolhas inteligentes em qualquer situação, sem ficar presa a uma folha de papel.

Você aprende, não depende.

💚

Alcançar seus objetivos de maneira leve e humanizada

Cada pessoa é única. Seu acompanhamento também será único, respeitando seu ritmo e suas preferências.

Do seu jeito, no seu tempo.

Quero mudar minha alimentação

Transformação

O que muda com o acompanhamento

❌ Antes

✕ Culpa toda vez que come algo "errado"

✕ Dependência de dietas restritivas

✕ Ciclo de começa-desiste-começa

✕ Ansiedade na hora das refeições

✕ Sem saber montar o próprio prato

✔️ Depois

✓ Liberdade para comer sem culpa

✓ Autonomia nas escolhas alimentares

✓ Consistência com leveza e prazer

✓ Paz na relação com a comida

✓ Confiança para cuidar de si

Acervo da Nutri

Tudo o que você recebe junto com o acompanhamento

A Área do paciente é o seu ponto de partida, com o resumo prático para começar. O Acervo da Nutri é a biblioteca completa: receitas, materiais, a comunidade e o app Nutrium reunidos em um só lugar.

App Nutrium

No Nutrium você acessa seu plano alimentar, acompanha sua evolução, posta fotos e tem a lista de compras pronta em um clique.

Comu da Nutri

Grupo de apoio com pessoas que estão no mesmo caminho que você. Troca de experiências, motivação e acolhimento.

Acervo da Nutri

Acesso ao drive com TODOS materiais da nutri, receitas, PDFs informativos, guias e aulas.

🧭

Área do paciente

Seu passo a passo para começar: como usar o Nutrium, a balancinha, a avaliação física em casa, a Comu, o Desrotulando e mais.

Acessar área do paciente

Simples e humanizado

Como funciona

📱

Você me manda uma mensagem no WhatsApp

Sem compromisso, no seu tempo. Me conta o que está buscando.

💬

Conversamos para entender seu momento

Vou te ouvir para entender suas necessidades, rotina e objetivos.

📅

Agendamos e começamos

Decidimos o melhor tipo de acompanhamento e marcamos sua consulta.

Quero saber qual acompanhamento é melhor pra mim

Você me envia uma mensagem no WhatsApp, conversamos um pouco pra eu entender seu momento e decidimos qual tipo de acompanhamento se encaixa no seu momento atual. Se fizer sentido pra você, a gente agenda e começa.

Fran Camargo, Nutricionista

Quem já fez, recomenda

Tire suas dúvidas

Dúvidas frequentes

Posso comer na rua e fazer “dieta na hora”?+

Pode sim. Aqui você aprende a fazer boas escolhas em qualquer lugar (restaurante, festa, viagem) sem precisar de cardápio fixo. A ideia é ter autonomia, não regras impossíveis.

Como funciona a avaliação física?+

Você recebe um guia simples para acompanhar seu corpo em casa, com medidas e fotos, sem cobrança e sem foco obsessivo na balança. Assim conseguimos enxergar sua evolução de um jeito leve.

Como é a minha primeira consulta?+

É uma conversa de cerca de 1 hora pelo Google Meet (ou presencial em Itapira). Eu te ouço, entendo sua rotina e seus objetivos, e a partir daí montamos juntos o seu plano, do seu jeito.

O que vem no kit inicial? (e o que é déficit calórico)+

Logo no início você recebe um kit que explica de forma simples como sua alimentação funciona, incluindo o déficit calórico: comer um pouco menos do que você gasta, com equilíbrio e sem passar fome. Tudo explicado sem terrorismo nutricional.

Como funciona o atendimento online?+

Funciona através de consultas com duração média de 1 hora pelo Google Meet, suporte contínuo entre as consultas, onde vamos entender suas questões alimentares e trabalhar para atingir uma alimentação saudável. Você receberá um guia ensinando como fazer para avaliar sua evolução em casa.

Qual a frequência das consultas?+

A frequência varia de pessoa para pessoa, dependendo das suas necessidades. Podemos começar com consultas quinzenais ou mensais, sempre decidindo isso em conjunto.

O que torna meu trabalho diferente?+

Sem terrorismo nutricional, metas irreais ou cardápios prontos. Aqui a nutrição é feita com escuta, acolhimento e comida de verdade. Você aprende a se cuidar com mais leveza, prazer e respeito.

Você atende pacientes vegetarianos ou veganos?+

Sim! Já fui ovolactovegetariana por anos e hoje ainda consumo peixe de forma pontual. Durante o acompanhamento, adapto tudo com respeito às suas escolhas, com acolhimento e sem terrorismo nutricional.

Onde fica

Online para todo Brasil + presencial em Itapira-SP

Onde me encontrar

Além dos atendimentos 100% online, consigo dar suporte para pessoas que têm preferência a atendimentos presenciais na cidade de Itapira-SP.

Online: Google Meet, de qualquer lugar do Brasil.

Presencial: R. Campos Salles, 393 - Centro, Itapira - SP

Falar com a Fran no WhatsApp